Jeden Tag arbeiten die Nieren, die Leber und das Immunsystem gleichzeitig daran, all diese Giftstoffe, die aus der Umwelt oder unserem Lebensstil stammen, loszuwerden. Um die Funktion des Körpers aber noch weiter zu verbessern, sind Entgiftungskuren eine hervorragende Möglichkeit, den Körper zu entschlacken. In diesem Artikel verraten wir Ihnen das Rezept für eine Suppe, die den Körper reinigt und von Giftstoffen befreit.
Giftstoffe können durch Umweltverschmutzung, Chemikalien, die wir in unseren Körper einbringen, Stoffwechselreaktionen oder traumatische Ereignisse, die das Nerven- und Hormonsystem beeinträchtigen, entstehen.
Wenn diese Giftstoffe die Fähigkeit des Körpers, sie zu beseitigen, übersteigen, werden sie für lange Zeiträume in uns gespeichert und können zu Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Übergewicht, geistiger Behinderung, Muskelschmerzen, Hautreaktionen usw. führen.
Bestimmte Lebensmittel fördern die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper und versorgen den Körper mit den notwendigen Mineralien und Vitaminen, um das Immunsystem zu stärken und den Verdauungsprozess zu erleichtern. Ballaststoffreiche Gemüsesuppe ist der ideale Weg für eine effektive Detox-Kur.
3-Tage-Detox-Suppe mit grünem Gemüse
Bereiten Sie eine Gemüse- oder Knochenbrühe zu und fügen Sie Gewürze und Gewürze wie Knoblauch, Ingwer, Kurkuma oder Kreuzkümmel hinzu. Fügen Sie dann Gemüse wie Lauch, Grünkohl, Spinat, Zucchini oder Gemüse wie Rüben, Süßkartoffeln, Kürbis und Pastinaken hinzu.
Erhöhen Sie die Proteinaufnahme durch die Zugabe von Linsen, Nüssen und Bohnen. Ein Hauch Fett mit etwas Olivenöl, Kokosöl oder Avocado. Dann alles vermischen.
Sie sollten diese Suppe 3 Tage lang in einer Menge von 5 bis 6 Schüsseln pro Tag verzehren.
Hier finden Sie weitere Beispiele für wirksame Detox-Suppen
Rote Linsen-Detox-Suppe
½ Tasse abgespülte rote Linsen
½ Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
½ Teelöffel Chilipulver
½ Teelöffel Paprika
4,5 Tassen Knochen- oder Gemüsebrühe
¼ Tasse Kokosöl oder Olivenöl
1 kleine weiße Zwiebel gehackt
2 große Karotten, geschält und in Scheiben geschnitten
2 große Süßkartoffeln, geschält und in Scheiben geschnitten
1 Apfel geschält und in Scheiben geschnitten
2 cm frischer Ingwer, geschält und gehackt
Meersalz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen und die Karotten, Zwiebeln, Süßkartoffeln und Äpfel hinzufügen. 10 Minuten kochen lassen. Anschließend Paprika, Kreuzkümmel, Linsen, Ingwer, Chilipulver und Brühe in den Topf geben, die Suppe aufkochen und 30 Minuten köcheln lassen. Anschließend die Suppe pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Brokkoli-Detox-Suppe
2,5 Tassen Brokkoliröschen
3 Stangen Sellerie, in kleine Würfel geschnitten
2 Karotten, geschält und fein gehackt
2 Tassen Gemüse- oder Knochenbrühe
1 Zwiebel, in kleine Würfel schneiden
1 Tasse Grünkohl oder Spinat
Saft einer halben Zitrone
2 Esslöffel Kokosöl
½ Teelöffel Meersalz
Das Kokosöl erhitzen, Brokkoli, Sellerie und Zwiebeln hinzufügen und 5 Minuten kochen lassen. Die Brühe hinzufügen, aufkochen und dann 5 Minuten köcheln lassen. Dann mischen, bis es eingedickt ist.
Karotten-Ingwer-Detox-Suppe
6 Tassen Knochen- oder Gemüsebrühe
1 Kilo Karotten in Scheiben schneiden
2 Zwiebeln, geschält und gehackt
2 Esslöffel Kokosöl
3 Esslöffel frischer Ingwer, gerieben
3 Knoblauchzehen, gehackt
Meersalz, schwarzer Pfeffer und Zwiebelpulver nach Geschmack
Knoblauch, Karotten, Brühe und Ingwer in einem Topf vermischen. Bis zum Kochen kochen und köcheln lassen. Anschließend die Zwiebeln in einer Pfanne mit dem Kokosöl karamellisieren. Dann alles vermischen und würzen!
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Lebensmittel natürlich und biologisch sein müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.